Tout le monde parle de mâchoire, presque personne ne parle du muscle qui la dessine. Pourtant, quand tu trouves une mâchoire nette et carrée, ce que tu vois, c'est souvent ce muscle. Il s'appelle le masséter.
Le muscle de la mâchoire, c'est lequel ?
Le muscle principal de la mâchoire, c'est le masséter. Il y en a un de chaque côté du visage. C'est lui qui ferme ta bouche quand tu mâches, et c'est lui qui donne du volume à l'angle de ta mâchoire.
D'autres petits muscles aident à mâcher, sur le côté du crâne et plus en profondeur. Mais le masséter est le seul qui se voit de l'extérieur.
Où il se trouve
Pose deux doigts juste devant ton oreille, entre la pommette et l'angle de la mâchoire. Serre les dents. Ce qui gonfle sous tes doigts, c'est ton masséter. Il part de la pommette et descend jusqu'à l'angle de la mâchoire. Comme il y en a un de chaque côté, ils ne sont pas toujours pareils.
Un des muscles les plus forts du corps
Pour sa taille, le masséter est un des muscles les plus puissants du corps. Logique : pendant des milliers d'années, l'homme a mâché des aliments bien plus durs qu'aujourd'hui.
Pourquoi il ne grossit pas tout seul
Aujourd'hui, on mange mou : pain de mie, pâtes, plats tout prêts. Ton masséter bosse toute la journée, mais toujours doucement. Un muscle qui travaille doucement reste comme il est. Il ne grossit que s'il force plus que d'habitude.
Le chewing-gum normal ne change rien : il devient mou en quelques secondes. Le mâcher une heure, pour ton muscle, c'est comme soulever une bouteille d'eau vide pendant une heure.
Comment le muscler
Il lui faut de la résistance, et de la régularité. Concrètement : quelque chose de dur à mâcher, 10 à 15 minutes par séance, 1 à 3 séances par jour. Pas plus longtemps, pour ne pas fatiguer l'articulation de ta mâchoire. Change de côté toutes les 2 ou 3 minutes. Les exercices qui marchent, et ceux qui ne servent à rien.
Pour savoir au bout de combien de temps ça se voit, on a détaillé les étapes.
Ce que le muscle ne fait pas
Un masséter plus gros marque l'angle de ta mâchoire. Il ne change pas la forme de ton os. Et si du gras le recouvre, il se verra moins : là, ça se joue sur ton poids en général. Le muscle, c'est la partie où tu as la main, pas la seule qui compte.
Les questions qu'on nous pose
Comment s'appelle le muscle de la mâchoire ?
Le masséter. C'est le muscle qui ferme ta bouche quand tu mâches, juste devant l'oreille.
Comment muscler le masséter ?
En mâchant quelque chose de dur, 10 à 15 minutes par séance, 1 à 3 fois par jour. La méthode complète ici.
Un masséter musclé, ça se voit ?
Oui, sur l'angle de la mâchoire, surtout de profil. Il faut compter plusieurs mois de régularité, et peu de gras par-dessus.
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